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一个简单的开合跳,每天坚持一遍,一个月瘦到你怀疑人

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不过近几年来,开合跳被越来越多的减脂者所青睐,这是为什么呢?因为它不单单只是热身动作这么简单,随着锻炼时间的延长和速度的调整,发现它还是一个高效的燃脂运动。只要在规定的时间内完成一定的数量,燃脂的效果要比慢跑快上2-3倍左右。

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提到开合跳这个动作,相信大家都不会陌生,香港最快开奖现场直播结果i,因为在“学生时代”只要上体育课都会做到这个热身操。甚至多数的运动员在参加比赛之前,也都会先做上一组开合跳,主要它能在极短的时间内,让心率达到最佳的状态,还能加速血流的循环,让你拥有最好的状态面对接下来的运动,从而减少受伤的几率。

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